Modifikovani virus uništava rak

Genetski modifikovan (GM) virus, testiran na trideset pacijenata terminalno oboljelih od raka jetre,...

Neplodnost pogađa 50 miliona parova u svijetu

Prema posljednjim dostupnim podacima neplodnost pogađa oko 50 miliona parova u svijetu.

Svjetski dan borbe protiv raka

Dan koji se danas obilježava širom svijeta, trebao bi da nam ukaže na veliki broj oboljelih od razni...

Novi način proučavanja epidemija

Epidemiolog iz Dječije bolnice u Bostonu John Brownstein, koristeći potpuno novu tehnologiju mogao b...

  • Modifikovani virus uništava rak

  • Neplodnost pogađa 50 miliona parova u svijetu

  • Svjetski dan borbe protiv raka

  • Novi način proučavanja epidemija

Croatian Arabic English French German Italian Portuguese Russian Spanish
introimage
Oralno zdravlje

Njega zuba i usta u trudnoći

Veoma je važno da trudnice vode brigu o svojim zubima redovno posjećuju stomatologa. ...

introimage
Mentalno zdravlje

Znate li šta je neuro-urbanizmus?

Depresija, napadi straha i šizofrenija češća su pojava kod stanovnika u velikim gradovima. Uticaj sr...

introimage
Wellness, fitness i rekreacija

Hodanje donosi dug život

Veliko istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije ( SZO), pokazalo je koliko je kretanje na bitn...

introimage
Ljepota i zdravlje

Muškarci i depiliranje

Depiliranje je zabilježeno još u antičkim kulturama: poznato je da su iz higijenskih razloga stari R...

introimage
Ishrana

"Pivski stomak"

Čuveni „pivski stomak" je problem mnogih muškaraca. I dok im ruke, noge, pa čak i lice izgledaju „no...

introimage
Okolina i zdravlje

Dolazi ledeno doba ?

Prema tvrdnjama svjetskih naučnika, usljed smanjenja arktičkog leda, ova zima biće najhladnija u pos...

introimage
Alternativna medicina

Prirodni antidepresivi- rodiola

O biljkama, uopšteno govoreći, znamo veoma malo. Naša saznanja, ukoliko baš nismo biolozi, sežu do t...

Baner
introimage
Imunizacija

Vakcinom protiv velikog kašlja

Veliki kašalj je jedan od vodećih uzroka nepotrebnih smrtnih slučajeva djece i beba širom svijeta. ...

MIJENJAMODIJABETESpng3

Najnoviji video


otvoreniforummodul

ZDRAVLJE MLADIH

introimage

Novi edukativno zabavni časopis za mlade "love&sex "

Love&Sex je novi  projekat asocijacije XY. Radi se o besplatnom zabavnom i edukativnom časo...

Baner

ZDRAVLJE ŽENA

introimage

Menopauza

Oko 25 miliona žena godišnje prođe kroz menopauzu Zbog starenja svjetske populacije, procjenjuje se...

ZDRAVLJE MUŠKARACA

introimage

Osteoporoza kod muškaraca

Osteoporoza se češće javlja kod žena, ali i ni muškarci nisu pošteđeni od ove bolesti. Podaci pokazu...

                      IOM-Logo

ZDRAVLJE ZRELE DOBI

introimage

Septembar – mjesec borbe protiv Alzheimerove bolesti

Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije koji se u najvećem broju slučajeva javlja kod starij...

Prijavite se za besplatan newsletter eZdravlja

Najnovije iz foto galerije

sezonski afektivni poremećaj

 


Depresija i melanhonija su česte pojave tokom zimskog perioda.


Ukoliko primjetite da ste umorni i depresivni postoji mogućnost da patite od sezonskog afektivnog poremećaja.

statistika

 


10-20% svjetske populacije pati od afektivnog poremećaja a velik broj ljudi osjeća manjak energije i volje za rad tjekom zime.

uzrok

 


Čest uzrok depresije i melanhonije tjekom zime je manjak svetlosti, što uzrokuje hormonalne promjene jer kada epifiza smatra da je mrak, ona oslobađa hormon melatonin, koji ima uspavljujuće dejstvo.

Najčešći znakovi sezonskog afektivnog poremećaja su:

  


• promjene u apetitu I povečanje tjelesne mase


• smanjena sposobnost koncentracije I razdražljivost


• smanjen nivo energije.


• Problem sna

Kako bi se bolje osjećali tjekom zimskih dana potrebno je da

 


• Više vremena provodite na svježem vazduhu


• Učinite stan svijetlijim uz pomoć osvjetljenja


• Nemojte nositi sunčane naočale tjekom zime


• Poboljšajte ishranu


• Povečajte unos vitamin I minerala

Imajte što više svetlosti u vašem domu

 


Obezbjedite dobru osvjetljenost prostora u kojem boravite Koristite lampe kako bi svjetlost bila što intenzivnija.

Potrebno je

 


vise vremena provoditi u prirodi sa obitelji ili prijateljima . Svjež I hladan vazduh uz malo vise svjetlosti će vas razbuditi i povećati nivo energije. Potrebno je iskoristiti svaki sunčani dan tijekom zime jer sunce je dobar izvor vitamina D

Nemojte nositi naočare za sunce

 


Nošenje naočara za sunce tokom zime će podstaći epifizu da oslobađa melatonin koji ima uspavljujuće dejstvo.

Promjenite ishranu

 


Ishrana treba da bude uravnotežena i raznolika. Na taj način ćete smanjiti rizik od nastanka sezonskog afektivnog poremećaja. Ishrana treba da sadrži dosta voća, povrća, uz konzumaciju  dosta čajeva i tečnosti

Koristite suplemente

 


Potrebno je unositi vitamin D i B kao i minerale selena, magnezijuma i željeza, koji značajno utječu na stanje organizma I bitni su za raspoloženje .

Stručni skupovi

struskupbihstrskupino copymedsajmovimatsaskupova

biovremenska

Baner
Baner
Baner